Massør Annie Jensen

Træffes på klinikken – mandag, tirsdag og onsdag.

AnnieDu får en dybdegående og yderst professionel massage af en lægeeksamineret massør med mere end 20 års erfaring.

Jeg behandler dagligt folk med stressrelaterede og fysiske ømheder og har erfaring med idrætsskader hos sportsudøvere. Dette, kombineret med mine tidligere kompetencer fra hospitalssektoren, gør at jeg i særlig grad kan fokusere på helheden og dermed yde en behandling, der tager udgangspunkt i netop dine specifikke behov.

Afspænding og afslapning har betydning for dit velvære, hvad enten du som sportsudøver skal yde det maksimale, eller du bare som alle os andre har lidt for travlt i dagligdagen.

Vi er mange, der dyrker sport både som motionister og i konkurrencesammenhænge. Den gode præstation afhænger af, hvordan vi bruger kroppens muskler. Overanstrengelse og muskelømhed kan være medårsag til skader, som kan få negativ indflydelse på dine præstationer.

Hovedpine og spændinger som følge af stress er ikke et ukendt fænomen for de fleste. Den rigtige massage kan hjælpe dig til at få det bedre med dig selv og din krop og til at komme af med dårligdommene. Meget ofte giver massage umiddelbar lindring af problemerne.

Behandlingen foregår i rolig og afslappende atmosfære, hvor der er god tid. Den består af ca. 50 minutters massage efterfulgt af 10 minutters hvile.

Et af mine specialer er behandling af ældre helt op til 95 år.

Jeg er lægeeksamineret massør med diplom, har taget flere kurser i bl.a. sportsskader og lettere manipulation. Uddannet Mindfulness-instruktør. Jeg har 17 års erfaring med arbejde i sygehussektoren og har drevet klinikken på Ulrikkenborgs Plads siden 1992.


Massør – Peter Leisted Bøgevig

Træffes på klinikken – mandag, tirsdag, onsdag og torsdag.

peterUddannet fra Skolen for Kropsbehandling i Lyngby med titlen Fysiurgisk Massageterapeut og Idrætsmassør.

Registreret Alternativ Behandler (RAB) gennem Brancheforeningen for Fysiurgisk Massage.

Peter har solid erfaring med behandling af sportsfolk både i og udenfor konkurrence. Som aktiv ultraløber kender han alt til hvilken betydning en større eller mindre skade kan få for det generelle velbefindende både mentalt og fysisk.

Hvad enten du er aktiv idrætsudøver, erhvervsaktiv eller blot har ømme muskler eller led, så er den fysiurgiske massageform effektiv for dig.

Den fysiurgiske massageform har dokumenteret effekt på muskulatur, nerver og led. Samtidig forbedres blodgennemstrømningen og massagen bidrager til øget fysisk og psykisk velvære.

Behandlingsforløb
Første behandling består typisk af en kropsanalyse og test af kroppens funktionalitet, som danner baggrund for selve behandlingsforløbet.

Der gives massage af hele kroppen med fokus på at afhjælpe problemområderne. En af grundene til at massagen er helhedsorienteret er, at ømhed fx i nakken sagtens kan komme fra et problem længere nede af kroppen. Teknikkerne der anvendes er en kombination af:

Fysiurgiske Massagegreb – Triggerpunktsbehandling – Fasciefrigørelse – Muskelenergiteknik (MET)

Fascillitering – Mobilisering, Oscillation, Ledfrigørelse – Holdningskorrektion

Kinesiotapening – Øvelser

Det anbefales at der afsættes en time til første behandling. Der skrives journal over alle behandlinger.


Massør – Jan Nordkvist Thylkjær

Træffes på klinikken torsdag og fredag, samt efter aftale lørdag.

JanJeg er uddannet fra A. M. Massageskole med titlen Lægeeksamineret Fysiurgisk Massør. (Fysiurgisk-, Bindevævs- og Idrætsmassage).

Ro og nærvær er centret i den massage jeg tilbyder. De ofte lange og hurtige dage er blevet til hverdag, og midt i dette savner vi roen og nærværet. Stress af, fald ned og find kernen igen. Det er mit omdrejningspunkt i den massage jeg giver. Massagen afsluttes altid med hvile. Massage er vigtig for alle, det frigiver hormonet oxytocin som er stressnedsættende. Massage er med til at øge koncentration og giver en bedre fornemmelse for ens krop. Alle har gavn af massage, specielt i den travle hverdag som er normaliteten.

Jeg tilbyder:

  • Helkropsmassage efterfulgt af ansigtsmassage. 1 time.
  • Ryg-, Skulder- og nakkemassage samt bryst og ansigt. 30 min eller 1 time.
  • Stress-af: (Fødder, Hænder og ansigtsmassage) 30 min.
  • Løbeklar: (Spænd af og løsn op for benene) 30 min.
  • Børnemassage (”Ipad-nakke”) 30 min.

Derudover tilbyder jeg også massage for spændingshovedpine, ondt i ryggen og lænden, venepumpemassage, ansigtsmassage, børnemassage, Specialpædagogisk massage (ADHD, Aspergers mv.) mv.

Jeg er lægeeksamineret massør med diplom, har taget flere kurser i bl.a. Triggerpunkt massage og Specialpædagogisk Børnemassage. Jeg er uddannet skolelærer og har arbejdet med special pædagogik. Derudover har jeg en god erfaring fra sundhedsbranchen og har tæt kontakt til mange af de ledende sygeplejefaglige og lægevidenskabelige selskaber.

Fordele ved at modtage massage:

  • Man oplever sig set og bekræftet.
  • Man øger sit kropskendskab og selvfølelsen
  • Man får mulighed for afslapning og øget opmærksomhed
  • Man opnår øget koncentration
  • Man bliver mindre rastløs
  • Man bliver mere sikker på sig selv
  • Man bliver mindre aggressiv og mere tolerant overfor omgivelserne
  • Man oplever mindre ubehag og smerte
  • Man føler større tryghed og nærhed
  • Man føler sig mindre isoleret og utryg
  • Man bliver mindre nervøs
  • Det styrker motorikken og motivationen

 


Massør Eva Aalbæk Nielsen

Træffes på klinikken – fredag og hver anden lørdag.

evaMassagebehandling : Dybdemassage

Du får en effektiv og dybdegående massage, som løsner spændinger og energiblokeringer i din krop.
Min behandling er helhedsorienteret, således at jeg sammenhængende gennemgår hele kroppen, men med særligt fokus på dit problem. 

Mine erfaringsområder

Spændingshovedpine, Føleforstyrrelser i ansigt, Stivhed i nakke og skuldre, Smerter i arm og føleforstyrrelser i hånd og fingre, Albuesmerter, Ryg- og lændesmerter, Smerter i balder og ben, Kramper og væskeansamlinger i ben og fødder, Bryst- og halsspændinger, Mavespændinger, Generel træthed og overanstrengelse, Massage af gravide, Massage af børn.

Min baggrund

Massør, krops-psykoterapeut, koreograf, danser, kursus- og foredragsholder hos bl.a. Den Almindelige Danske Lægeforening, Dansk Tandlægeforening, Danske Psykiatere IEPA, Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri, ATP, Københavns Universitet, Danmarks Pædagogiske Universitet, Voksen Pædagogisk Center i København, Krisecenter Garvergården samt div. eksperimentalscener.

Uddannet på Laban Center for Movement and Dance i London, Laban/Bartenieff Institute of Movement Studies i New York, Institut for Spirituel Psykoterapi i København, Skandinavisk Shiatsu Institut i København.

Mit arbejde med den menneskelige krop og bevægeapparatet har stået på i mere end 20 år.


Kropstræning : 
Personlig træning

Et unikt træningssystem udviklet af Eva Aalbæk-Nielsen. Ønsker du;

  • At forebygge en sammenfalden krop
  • At forebygge hovedpine
  • At forebygge nakke- og skulderspændinger
  • At forebygge en dårlig ryg
  • At opbygge en stærk og smidig krop
  • At få mere energi

Så kan jeg tilbyde dig en personlig kropstræning og vejledning, der på en tryg og effektiv måde giver dig nogle redskaber til, på egen hånd, at få bugt med fysiske problemer, som hæmmer dine bevægelser i hverdagen.

Træningen kombinerer styrke, stræk og afspænding. Jeg arbejder med dybe, flydende helhedsbevægelser, der forløser kroppen, og som giver en fantastisk velvære. Jeg fokuserer på kroppens tyngde, flow og ledartikulation. Du vil opleve at øvelserne hjælper dig til at genopbygge en hensigtsmæssig kropsholdning, så du undgår overbelastning. Vi arbejder stående, siddende på en stol og liggende på en madras. Jeg afpasser træningen individuelt efter din alder og dine behov. Jeg anbefaler træning minimum en gang om ugen, indtil du kan træne på egen hånd. Regelmæssig træning sikrer at du opnår den forandring og bedring du ønsker.


Zoneterapeut/Massør Maj-Britt Østerkjerhuus

Træffes på klinikken – tirsdag og torsdag samt hver anden onsdag.

majbritt

I 2005 kom Maj-Britt til Helse og Idrætsklinikken i Lyngby.
Hun kom fra Kolding hvor hun havde egen klinik.
Uddannet i 1992 som FDZ Zoneterapeut og Registreret alternativ behandler (RAB).
Hun har i 6 år undervist i Zoneterapi på FDZ Logoskolen i Århus.
Hun har siden 1993 også været massør, hvor hun efterfølgende har bestået kurser
indenfor helhedsterapi, sportsskader samt fødselshjælp.
Seneste uddannelse er som Psykoterapeut i 2004.

Hvad:
Zoneterapien er en behandlingsform, der foregår under fødderne via tryk på reflex-zonerne. Kroppen reagerer derpå ved at udrense og genopbygge balancen.

Igennem mange år har Maj-Britt opnået gode resultater med behandling mod barnløshed, både så det lykkes på naturlig måde, og ved at behandling på fertilitetsklinik lykkes hurtigere.

Andre områder, hvor der er opnået markante resultater er ved

  • Hormonelle problemer
  • PMS
  • Uregelmæssig menstruation
  • Overgangsalder
  • Hovedpine og migræne
  • Problemer med bevægeapparat, som f.eks. ryg, knæ, nakke, arme og lænd
  • Børneskavanker som f.eks. kolik, bronkitis, astma, allergi, eksem, ørepine og hoste


Hvorfor:
Invester i din sundhed og nyd dit liv.

Dagene går med stress og travlhed, og det at være god ved sig selv glemmer vi ofte, ligesom sund mad, motion og nærhed ikke altid bliver prioriteret.

Zoneterapien er en rigtig god måde at få kroppen til at afstresse og genskabe balancen. Det giver ny energi til at klare hverdagens stress og jag og dermed danner den basis for et bedre og længere liv.


Jannie Wolf Rasmussen
Træffes på klinikken – fredag og hver anden lørdag.

jannie300x300_2

Jeg er uddannet Sportsmassør fra Sportskropskolen.
Sportsmassage er nyttigt for:

  • Dig, der træner hårdt og generelt dyrker motion.
  • Dig, der har et monotont eller stillesiddende arbejde.

Massagen:

  • Forøger dit psykiske og fysiske velvære.
  • Giver dig hurtigere restitution, af ømme og trætte muskler.
  • Forebygger skader, myoser og spændinger i muskler.

Jeg tilbyder følgende behandlinger i et roligt og afstressende miljø:

  • Helkropsmassage, incl. ansigtsmassage (55 min). Massage af hele kroppen, med fokus på eventuelle problemområder.
  • Rygmassage (30 min). Massage af nakke, skuldre, ryg og arme.
  • Benmassage (30 min). Massage af lår, underben og fødder.

 

 

Akupunktur og Tui Na massage/ Sine Jæger

Træffes på klinikken – torsdag.

signeJeg er uddannet akupunktør i Traditionel Kinesisk Medicin og Tui Na massør.
De sidste 10 år har jeg arbejdet med akupunktur i København og har løbende uddannet mig indenfor øreakupunktur og Tui Na massage og har senest studeret Master Tung akupunktur i London v/Susan Johnson.

Som medlem af Praktiserende Akupunktører PA – en faglig sammenslutning af akupunktører er jeg også RAB (Registreret Alternativ Behandler) registreret.

Akupunktur er meget kort en flertusind år gammel kinesisk behandlingsform der har til hensigt at genoprette balancen i kroppen via energibaner kaldet meridianer.  Livsenergien ”Qi” som består af modpolerne yin og yang flyder hovedsageligt via disse meridianer rundt i kroppen. Når Qi flyder frit og uhindret rundt i kroppen er der balance mellem yin og yang og man har det godt.  Når der opstår blokeringer i meridianerne eksempelvis pga. fysiske eller mentale overanstrengelser eller traumer, vil der være ubalance i energiregnskabet og kroppens funktioner påvirkes negativt.  Dette vil resultere i fysiske og psykiske ubalancer.

Hvordan virker det?
Ved at sætte tynde sterile nåle i nøje udvalgte punkter langs meridianbanerne kan Qi’en bevæges, balancen genoprettes og kroppen vil stimuleres til at helbrede sig selv.  Selve indstikket vil nogen gange mærkes relativt – andre gange slet ikke.

Du kan opleve at symptomerne bliver kraftigere eller du føler træthed lige efter behandlingen da der er blevet sat gang i en helingsproces. De aftager oftest efter kort tid.

•    Allergi
•    Bihulebetændelse
•    Eksem
•    Emotionelle forstyrrelser
•    Fertilitetsproblemer
•    Frossen skulder
•    Gigtsygdomme i led og muskler
•    Hormonelle forstyrrelser
•    Hovedpine og migræne
•    Højt blodtryk
•    Immunsygdomme
•    Komplikationer ved kroniske sygdomme
•    Kredsløbsproblemer        •    Lidelser i sanseorganer
•    Mave- og tarmlidelser
•    Menstruationsproblemer
•    Musearme
•    Problemer med bevægeapparatet
•    Reduktion af bivirkninger ved kemo- og strålebehandlinger
•    Rygsmerter
•    Smerter
•    Stressreduktion
•    Svedproblemer
•    Søvnproblemer
•    Tennisalbue

Derudover har jeg gode erfaringer med:
Sportsskader/muskulære lidelser, stress, depression og angst og søvnløshed.

Andre teknikker der bruges i klinikken:

 Tui Na er en gammel kinesisk medicinsk massageform der har til hensigt at forbedre blodcirkulation og dermed bevægelighed. Massagen er dynamisk og udføres udenpå tøjet (helst løst bomuldstøj).

Gua Sha (skrabeteknik) og cupping (sugekopper). Begge metoder forbedrer blodcirkulationen, opløser blokeringer i området og er særdeles effektive ved spændinger, myoser, frossen skulder, forkølelse etc.

Mine behandlinger vil oftest bestå af en kombination af disse behandlinger, vurderet og sammensat ud fra den dine ubalancer.
Første behandling indledes med en samtale vedrørende problemets art hvorefter jeg beslutter hvordan det videre behandlingsforløb skal sættes sammen.
Jeg anbefaler at du har spist samme dag du kommer så dit blodsukker er stabilt.
Drik også gerne vand hver dag-  især efter behandlingen.

I behandlingen vejledes der i forhold til livstil og kost og du får evt. nogle hjemmeøvelser til næste gang vi ses.