{"id":237,"date":"2019-06-12T12:48:25","date_gmt":"2019-06-12T10:48:25","guid":{"rendered":"https:\/\/hiklin.dk\/?page_id=237"},"modified":"2026-07-13T12:20:10","modified_gmt":"2026-07-13T10:20:10","slug":"massage30min","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/massage30min\/","title":{"rendered":"Massage 30 minutes."},"content":{"rendered":"
<\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

Eksempel p\u00e5 30 minutters massage: Ryg-, Nakke- eller Benmassage<\/h1>\n

Ryg:<\/h3>\n

Har du ondt i ryggen, er du n\u00e6ppe alene om dette problem, da det rammer ca. hver tredje dansker i l\u00f8bet af en m\u00e5ned. Ofte er \u00e5rsagen svage muskler eller d\u00e5rlig arbejdsstilling. Mange kan klare ondt i ryggen med h\u00e5ndk\u00f8bsmedicin \u2013 men massage og instruktion i gode lette ryg\u00f8velser er en langt bedre l\u00f8sning.<\/p>\n

Det fysiske arbejde med for eksempel tunge l\u00f8ft, gentagne kropsvridninger, eller det helt modsatte, meget stillesiddende arbejde, kan medf\u00f8re, at du f\u00e5r rygproblemer. Det d\u00e5rligste r\u00e5d er at l\u00e6gge sig og vente p\u00e5, at det g\u00e5r over. Vores erfaring viser, at det er langt bedre, at g\u00e5 p\u00e5 arbejde og holde sig aktiv, ogs\u00e5 selvom ryggen g\u00f8r ondt.<\/p>\n

Ofte er det en kombination af flere ting, der for\u00e5rsager smerterne, men vi har erfaringen med at massere \u201dsmerterne v\u00e6k\u201d og samtidig vise dig nogle lette \u00f8velser, der kan forebygge.<\/p>\n

\n

Nakken:<\/h3>\n

Du kender sikkert f\u00f8lelsen af at have en helt stiv nakke. Du kan ikke dreje hovedet og armene kan n\u00e6sten ikke komme op over \u00f8rerne. Dette problem er meget velkendt blandt alle aldersgrupper. Fra \u201diPad nakke\u201d til kontorskuldre. Det kaldes forskelligt, men g\u00f8r lige ondt.<\/p>\n

Vi kan hj\u00e6lpe med aflastning og afslapning. F\u00e5 de skuldre ned og giv nakken ro og bev\u00e6gelighed. Massagen hj\u00e6lper med hurtig lindring og forebygger smerternes tilbagevenden.<\/p>\n

\n

Ben:<\/h3>\n

L\u00f8ber du meget, eller er dine ben \u00f8mme, stive og tr\u00e6tte, er massage ogs\u00e5 en fantastisk m\u00e5de at f\u00e5 dem til at slappe af p\u00e5. Ved lette str\u00e6k, dyb massage og kontrollerede bev\u00e6gelser, f\u00e5r vi styr p\u00e5 dine ben.<\/p>\n

\n

<\/h5>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"helkropsmassage,<\/div><\/div>

Se ogs\u00e5 de andre behandlinger:<\/h4>\n<\/div><\/div>