Sommeren er over os, og selvom det betyder sol, hygge og feriestemning, s\u00e5 oplever mange ogs\u00e5 en ubehagelig bivirkning: h\u00e6vede ben og f\u00f8dder. Det f\u00f8les tungt, sp\u00e6ndt og kan g\u00f8re det sv\u00e6rt at nyde de lange, varme dage.<\/p>\n
Hvis du genkender f\u00f8lelsen af, at benene n\u00e6rmest \u201csitrer\u201d efter en varm dag, eller at skoene sidder strammere end normalt, s\u00e5 er du langt fra alene. Heldigvis findes der effektive og sk\u00e5nsomme behandlinger, der kan hj\u00e6lpe \u2013 blandt andet lymfedr\u00e6nage<\/strong> og dybdemassage<\/strong>, som vi tilbyder hos Helse- & Idr\u00e6tsklinikken i Lyngby.<\/p>\n I dette blogindl\u00e6g f\u00e5r du:<\/p>\n Viden om hvorfor ben og f\u00f8dder h\u00e6ver i sommervarmen<\/p>\n<\/li>\n R\u00e5d til, hvad du selv kan g\u00f8re<\/p>\n<\/li>\n Indblik i hvordan lymfedr\u00e6nage og dybdemassage kan give dig lethed i kroppen<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n N\u00e5r det er varmt, udvider blodkarrene sig. Det er kroppens m\u00e5de at komme af med overskydende varme p\u00e5. Men det betyder ogs\u00e5, at blod og v\u00e6ske lettere siver ud i v\u00e6vet \u2013 is\u00e6r i ben og f\u00f8dder, hvor tyngdekraften g\u00f8r det sv\u00e6rt for v\u00e6sken at komme tilbage til hjertet.<\/p>\n Typiske symptomer:<\/strong><\/p>\n Tunge og \u00f8mme ben<\/p>\n<\/li>\n H\u00e6vede ankler og f\u00f8dder<\/p>\n<\/li>\n Uro og sitren i underbenene<\/p>\n<\/li>\n M\u00e6rker efter str\u00f8mper og fodt\u00f8j<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Det kan ramme alle, men is\u00e6r:<\/p>\n Kvinder og \u00e6ldre<\/p>\n<\/li>\n Gravide<\/a><\/p>\n<\/li>\n Personer med stillesiddende eller st\u00e5ende arbejde<\/p>\n<\/li>\n Mennesker med kredsl\u00f8bsproblemer<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Bev\u00e6g dig i l\u00f8bet af dagen<\/strong> H\u00e6v benene j\u00e6vnligt<\/strong> Drik rigeligt med vand<\/strong> Undg\u00e5 t\u00e6tsiddende t\u00f8j og varme omgivelser<\/strong> F\u00e5 professionel behandling<\/strong> Lymfedr\u00e6nage er en sk\u00e5nsom massageteknik, der stimulerer lymfesystemet og hj\u00e6lper kroppen af med overskydende v\u00e6ske og affaldsstoffer. Massagen<\/a> foreg\u00e5r med blide, rytmiske bev\u00e6gelser og er b\u00e5de afslappende og effektiv.<\/p>\n Advantages:<\/p>\n Aflaster h\u00e6vede ben og f\u00f8dder<\/p>\n<\/li>\n Giver en f\u00f8lelse af lethed og ro<\/p>\n<\/li>\n Kan mindske tr\u00e6thed og uro i benene<\/p>\n<\/li>\n Velegnet til dig med sart v\u00e6v eller nedsat kredsl\u00f8b<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Hos os tilpasses lymfedr\u00e6nagen altid til dine behov og dit udgangspunkt. Det er en sk\u00e5nsom behandling, som mange oplever stor lettelse af allerede efter f\u00f8rste gang.<\/p>\n Hvor lymfedr\u00e6nage arbejder blidt og overfladisk, g\u00e5r dybdemassage<\/strong> i dybden med sp\u00e6ndinger, stagneret cirkulation og muskul\u00e6r ubalance. Denne type behandling er s\u00e6rlig velegnet, hvis dine ben og f\u00f8dder b\u00e5de f\u00f8les h\u00e6vede og sp\u00e6ndte eller hvis h\u00e6velsen f\u00f8lges af smerter og stivhed.<\/p>\n Dybdemassage:<\/p>\n \u00d8ger blodcirkulationen og underst\u00f8tter lymfedr\u00e6nage<\/p>\n<\/li>\n L\u00f8sner sp\u00e6ndte muskler og bindev\u00e6v<\/p>\n<\/li>\n \u00d8ger bev\u00e6geligheden i ben og ankler<\/p>\n<\/li>\n Giver en varm, frig\u00f8rende f\u00f8lelse i kroppen<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Vores dybdemassage til ben og f\u00f8dder er ikke h\u00e5rdh\u00e6ndet, men m\u00e5lrettet og respektfuld. Den kan kombineres med andre teknikker som triggerpunktmassage<\/a> eller zoneterapeutiske greb, alt efter hvad du har behov for.<\/p>\n Du beh\u00f8ver ikke v\u00e6lge p\u00e5 forh\u00e5nd \u2013 vi hj\u00e6lper dig med at finde den rette tilgang ved f\u00f8rste behandling.<\/p>\n Ofte opn\u00e5s den bedste effekt ved et kombineret forl\u00f8b over nogle uger, is\u00e6r hvis problemet er tilbagevendende.<\/p>\n Hos Helse- & Idr\u00e6tsklinikken i Lyngby er du i trygge h\u00e6nder. Vi har stor erfaring med behandling af h\u00e6vede ben, sp\u00e6ndinger og kredsl\u00f8bsproblemer \u2013 og vi tager altid udgangspunkt i din krops behov.<\/p>\n\n
Hvorfor h\u00e6ver ben og f\u00f8dder i varme?<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
5 r\u00e5d til at mindske h\u00e6velse<\/strong><\/h3>\n
\n
\u2013 Selv sm\u00e5 \u00f8velser og g\u00e5ture hj\u00e6lper lymfesystemet med at dr\u00e6ne v\u00e6ske.<\/p>\n<\/li>\n
\u2013 L\u00e6g dig med benene opad for at hj\u00e6lpe blod og v\u00e6ske tilbage mod hjertet.<\/p>\n<\/li>\n
\u2013 Det hj\u00e6lper kroppen med at udskille overskydende v\u00e6ske.<\/p>\n<\/li>\n
\u2013 Luftige forhold og komfortabelt t\u00f8j fremmer cirkulationen.<\/p>\n<\/li>\n
\u2013 Lymfedr\u00e6nage og dybdemassage er effektive, naturlige m\u00e5der at afhj\u00e6lpe v\u00e6skeophobning og sp\u00e6ndinger p\u00e5.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\nLymfedr\u00e6nage \u2013 blid og beroligende behandling<\/strong><\/h3>\n
\n
Dybdemassage \u2013 mere end bare velv\u00e6re<\/strong><\/h3>\n
\n
Hvad skal du v\u00e6lge?<\/strong><\/h3>\n
\n\n
\n Behandling<\/strong><\/th>\n Velegnet til<\/strong><\/th>\n Behandlingsform<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n\n \n Lymfedr\u00e6nage<\/td>\n H\u00e6velse, uro, let v\u00e6skeophobning<\/td>\n Meget blid og rytmisk<\/td>\n<\/tr>\n \n Deep massage<\/td>\n Sp\u00e6ndinger + h\u00e6velse, tunghed, uro<\/td>\n M\u00e5lrettet, dyb og cirkulationsfremmende<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n F\u00e5 lette ben igen \u2013 book tid i dag<\/strong><\/h3>\n