{"id":2660,"date":"2025-07-20T14:57:01","date_gmt":"2025-07-20T12:57:01","guid":{"rendered":"https:\/\/hiklin.dk\/?p=2660"},"modified":"2025-07-21T09:42:19","modified_gmt":"2025-07-21T07:42:19","slug":"rejsetraethed-og-soevnbesvaer-faa-ro-i-kroppen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/rejsetraethed-og-soevnbesvaer-faa-ro-i-kroppen\/","title":{"rendered":"Rejsetr\u00e6thed og s\u00f8vnbesv\u00e6r? F\u00e5 ro i kroppen med \u00f8reakupunktur og afslapningsmassage"},"content":{"rendered":"<p>Ferier, weekendture og forretningsrejser kan v\u00e6re fantastiske \u2013 men de kan ogs\u00e5 s\u00e6tte kroppen ud af balance. Mange oplever <strong>rejsetr\u00e6thed<\/strong>, s\u00f8vnbesv\u00e6r og uro i kroppen, b\u00e5de under og efter rejsen. Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at falde i s\u00f8vn, og endnu sv\u00e6rere at v\u00e5gne frisk og udhvilet.<\/p>\n<p>I denne artikel dykker vi ned i:<\/p>\n<ul>\n<li>Hvad rejsetr\u00e6thed egentlig er<\/li>\n<li>Hvorfor rejsedage p\u00e5virker din s\u00f8vn<\/li>\n<li>Hvordan <strong>\u00f8reakupunktur<\/strong> og <strong>afslapningsmassage<\/strong> kan hj\u00e6lpe kroppen tilbage i ro og balance<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Hvad er rejsetr\u00e6thed?<\/strong><\/h3>\n<p>Rejsetr\u00e6thed \u2013 eller &#8220;travel fatigue&#8221; \u2013 er ikke det samme som jetlag. Du kan sagtens opleve tr\u00e6thed og uro i kroppen, selvom du ikke har krydset tidszoner.<\/p>\n<p><strong>Typiske \u00e5rsager til rejsetr\u00e6thed:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lange timer i bil, tog eller fly<\/li>\n<li>Skift i rutiner og kost<\/li>\n<li>Mange nye indtryk og stimuli<\/li>\n<li>Manglende s\u00f8vn eller afbrudt d\u00f8gnrytme<\/li>\n<li>D\u00e5rlig nattes\u00f8vn p\u00e5 hotel eller i sommerhus<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alt sammen noget, der kan stresse nervesystemet og forstyrre kroppens naturlige rytmer.<\/p>\n<h3><strong>S\u00f8vnbesv\u00e6r efter ferie og rejser<\/strong><\/h3>\n<p>N\u00e5r man vender hjem, skulle man gerne v\u00e6re frisk og veludhvilet \u2013 men mange oplever det modsatte. S\u00f8vnbesv\u00e6r er en almindelig f\u00f8lge af rejsetr\u00e6thed. Du f\u00f8ler dig urolig, har sv\u00e6rt ved at falde til ro og sover m\u00e5ske overfladisk eller v\u00e5gner flere gange i l\u00f8bet af natten.<\/p>\n<p><strong>Det kan bl.a. skyldes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Overstimulering og tankemylder<\/li>\n<li>\n<p data-start=\"1684\" data-end=\"1713\">Muskelsp\u00e6ndinger og indre uro<\/p>\n<\/li>\n<li>Forstyrret melatoninproduktion<\/li>\n<li>\u00d8get stress i kroppen efter rejsens logistik og planl\u00e6gning<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u00d8reakupunktur \u2013 beroligende og balancerende<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/hiklin.dk\/en\/oereakupunktur\/\"><strong>Ear acupuncture<\/strong><\/a> (auriculoterapi) er en behandlingsform, hvor sm\u00e5, sterile n\u00e5le s\u00e6ttes i specifikke punkter i \u00f8ret, som svarer til organer, hormoner og nervesystem. Det lyder m\u00e5ske simpelt, men det er utroligt effektivt.<\/p>\n<p>Ved s\u00f8vnproblemer og rejsetr\u00e6thed arbejder vi med punkter, der:<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e6mper aktiviteten i det sympatiske nervesystem<\/li>\n<li>Stimulerer produktionen af melatonin (s\u00f8vnhormon)<\/li>\n<li>L\u00f8sner op for sp\u00e6ndinger og uro<\/li>\n<li>Giver kroppen signal om at &#8220;slippe&#8221; og falde til ro<\/li>\n<\/ul>\n<p>Behandlingen er sk\u00e5nsom og foreg\u00e5r i en afslappet atmosf\u00e6re. Mange klienter falder n\u00e6sten i s\u00f8vn undervejs \u2013 og m\u00e6rker en positiv effekt allerede samme aften.<\/p>\n<h3><strong>Afslapningsmassage \u2013 slip sp\u00e6ndinger og genfind roen<\/strong><\/h3>\n<p>Mens \u00f8reakupunktur arbejder med kroppens indre system, arbejder <strong>afslapningsmassage<\/strong> med den fysiske og mentale sp\u00e6nding, der har ophobet sig i kroppen.<\/p>\n<p>Afslapningsmassage adskiller sig fra <a href=\"https:\/\/hiklin.dk\/en\/sportsmassage\/\">sports- og dybdemassage<\/a> ved at v\u00e6re <strong>blid, rolig og flydende<\/strong> i sine bev\u00e6gelser. Det handler ikke om at &#8220;arbejde h\u00e5rdt&#8221;, men om at aktivere det parasympatiske nervesystem \u2013 alts\u00e5 det system, der styrer hvile og ford\u00f8jelse.<\/p>\n<p>Massage hj\u00e6lper dig med at:<\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e6nke pulsen og \u00e5ndedr\u00e6ttet<\/li>\n<li>Mindske kortisolniveauet (stresshormon)<\/li>\n<li>Afsp\u00e6nde kroppen fysisk<\/li>\n<li>\u00d8ge f\u00f8lelsen af tryghed og ro<\/li>\n<\/ul>\n<p>Behandlingen kan m\u00e5lrettes nakke\/skuldre, ansigt og f\u00f8dder, hvor mange oplever sp\u00e6ndinger efter rejser \u2013 eller gives som en <a href=\"https:\/\/hiklin.dk\/en\/helkropsmassage\/\">helkropsmassage<\/a> alt efter behov.<\/p>\n<h3><strong>Kombinationen \u2013 en helhedsorienteret tilgang<\/strong><\/h3>\n<p>N\u00e5r du kombinerer \u00f8reakupunktur med afslapningsmassage, arbejder vi b\u00e5de <strong>indefra og udefra<\/strong> med dit nervesystem, din krops sp\u00e6ndingstilstand og dit s\u00f8vnm\u00f8nster. Behandlingen tilpasses naturligvis individuelt og varer typisk 60 minutter.<\/p>\n<p>Mange klienter oplever:<\/p>\n<ul>\n<li>Forbedret s\u00f8vn allerede samme nat<\/li>\n<li>Ro i hoved og krop<\/li>\n<li>Mindre tankemylder<\/li>\n<li>Fornyet energi og klarhed dagen efter<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Book tid og f\u00e5 ro i kroppen<\/strong><\/h3>\n<p>Du beh\u00f8ver ikke g\u00e5 rundt og f\u00f8le dig i &#8220;rejse-mode&#8221; flere dage efter du er kommet hjem. Hos Helse- &amp; Idr\u00e6tsklinikken i Lyngby tilbyder vi behandlinger, der hj\u00e6lper dig tilbage i kroppen \u2013 og ind i en god nattes\u00f8vn igen.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <strong><a class=\"cursor-pointer\" target=\"_new\" rel=\"noopener\">Book tid her<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ferier, weekendture og forretningsrejser kan v\u00e6re fantastiske \u2013 men de kan ogs\u00e5 s\u00e6tte kroppen ud af balance. Mange oplever rejsetr\u00e6thed, s\u00f8vnbesv\u00e6r og uro i kroppen, b\u00e5de under og efter rejsen. Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at falde i s\u00f8vn, og endnu sv\u00e6rere at v\u00e5gne frisk og udhvilet. I denne artikel dykker vi ned i: Hvad rejsetr\u00e6thed&#8230;<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":2661,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ikke-kategoriseret"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2660"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2666,"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2660\/revisions\/2666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiklin.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}