Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand, der medfører udbredte muskelsmerter, træthed og ømhed i flere områder af kroppen. Mange oplever også søvnproblemer, koncentrationsbesvær og en generel følelse af udmattelse. Tilstanden påvirker både kroppen og energiniveauet – og kan have stor indflydelse på hverdagen.
Hos Helse- & Idrætsklinikken tilbydes massage og triggerpunkt behandling som en lindrende og støttende behandling ved fibromyalgi.
Hvad er fibromyalgi?
Fibromyalgi er ikke en klassisk betændelsestilstand. I stedet menes det, at nervesystemet bliver overfølsomt – det vil sige, at kroppens smertesignaler forstærkes. Man taler ofte om en “central sensibilisering”, hvor hjernen og nervesystemet reagerer kraftigere på påvirkninger, som normalt ikke ville gøre ondt.
Der findes ingen blodprøve eller scanning, der kan påvise fibromyalgi. Diagnosen stilles typisk på baggrund af:
- Udbredte smerter i mindst 3 måneder
- Ømhed i flere kropsområder
- Udelukkelse af andre sygdomme
Tilstanden ses oftere hos kvinder end mænd og kan opstå efter perioder med stress, infektion eller fysisk/psykisk belastning.
Typiske symptomer på fibromyalgi
Symptomerne varierer fra person til person og kan svinge i intensitet. De mest almindelige er:
- Udbredte muskelsmerter og ømhed
- Træthed – selv efter søvn
- Morgenstivhed
- Søvnforstyrrelser
- Headache
- Koncentrationsbesvær (“fibro-fog”)
- Følsomhed over for tryk og berøring
Mange oplever også spændinger i nakke, skuldre og ryg, hvilket kan forværre smerteoplevelsen.
Massage ved fibromyalgi
Massage kan være en effektiv måde at lindre symptomerne på fibromyalgi.
Ved blid og tilpasset behandling kan massage:
- Øge blodcirkulationen
- Mindske muskelspændinger
- Reducere smerteintensitet
- Fremme afslapning
- Dæmpe stress og uro i nervesystemet
Det er vigtigt, at behandlingen tilpasses individuelt. Ved fibromyalgi kan kroppen reagere kraftigt på for hårdt tryk, og derfor arbejdes der med respekt for kroppens grænser og dagsform.
Behandlingen kan være målrettet specifikke smerteområder eller udføres som en mere helhedsorienteret behandling afhængigt af behov og præferencer.
Triggerpunkt behandling
Triggerpunkter er små, spændte og ømme områder i musklerne, som kan give udstrålende smerter. Mange med fibromyalgi har særligt aktive og følsomme triggerpunkter.
Triggerpunkt behandling fokuserer på:
- Identifikation af smertefulde punkter
- Kontrolleret tryk og frigørelse
- Blid udspænding
- Forbedring af bevægelighed
Behandlingen kan reducere lokale smerter og mindske spændinger, hvilket ofte giver en oplevelse af større bevægelsesfrihed og mindre tryk i kroppen.
Helhedsorienteret tilgang
Fibromyalgi kræver ofte en kombination af flere tiltag. Udover manuel behandling kan følgende være relevante støttende elementer:
- Let, regelmæssig bevægelse
- Afspænding og vejrtrækningsøvelser
- Stress reduction
- Søvnforbedrende rutiner
- Gradvis opbygning af aktivitetsniveau
Formålet med behandlingen er ikke at “kurere” fibromyalgi, men at reducere smerter, øge kropsbevidstheden og forbedre livskvaliteten.
Erfaren behandler
Ved behandling af fibromyalgi er det afgørende at vælge en behandler med forståelse for tilstanden og dens kompleksitet.
Hos Helse- & Idrætsklinikken udføres behandlingen af Jan Nordkvist, som har erfaring med tilpasning af behandling til personer med kroniske smerter. Du kan booke en tid hos Jan her.
Det anbefales altid at konsultere egen læge eller sundhedspersonale, inden man påbegynder behandling.
