Hovedpine er ikke bare hovedpine. Nogle gange er det en strammende fornemmelse, der forsvinder efter en pause fra skærmen. Andre gange er det en bankende, ensidig smerte, der tvinger dig til at trække gardinerne for og lægge dig ned. Forskellen betyder noget – både for hvad der hjælper, og for hvornår massage overhovedet er svaret.
Hvad er spændingshovedpine?
Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine, og vi har tidligere skrevet uddybende om den. Kort fortalt er den kendetegnet ved en trykkende eller strammende fornemmelse i begge sider af hovedet, ofte udløst af muskelspændinger i nakke, skulder og kæbe.
Hvad er migræne?
Migræne er en neurologisk lidelse, ikke bare “kraftig hovedpine”. Et migræneanfald adskiller sig typisk fra spændingshovedpine ved at være:
- Ensidig og bankende eller pulserende i sin karakter
- Forværret ved fysisk aktivitet, lys eller lyd
- Ledsaget af kvalme eller opkastning hos mange
- Nogle gange varslet af synsforstyrrelser eller såkaldt aura
Et migræneanfald kan vare fra få timer til flere dage, og mellem anfaldene har mange ellers ingen symptomer.
Sådan kender du forskellen
| Spændingshovedpine | Migræne |
|---|---|
| Trykkende, som et bånd om hovedet | Bankende eller pulserende |
| Begge sider af hovedet | Ofte ensidig |
| Forværres sjældent ved aktivitet | Forværres typisk ved aktivitet |
| Sjældent kvalme | Ofte kvalme og lys-/lydfølsomhed |
| Hænger tæt sammen med muskelspændinger | Neurologisk betinget, kan have triggerfaktorer |
Hvad udløser migræne?
Migræne er individuel, men typiske triggere er:
- Stress, eller perioden lige efter stress slipper
- Uregelmæssig søvn
- Hormonelle udsving
- Bestemte fødevarer eller alkohol
- Stærkt lys eller kraftige dufte
Kan massage hjælpe mod migræne?
Massage kurerer ikke migræne, det er vigtigt at være ærlig om. Migræne er en neurologisk tilstand, og de underliggende mekanismer kan massage ikke ændre på.
Til gengæld oplever mange, at massage kan:
- Lindre de muskelspændinger i nakke, skulder og kæbe, der ofte følger med eller forstærker anfaldene
- Reducere stress, som er en af de hyppigste udløsende faktorer
- Give bedre søvnkvalitet, hvilket for mange betyder færre anfald
Massage er altså et fornuftigt supplement i den forebyggende indsats, ikke en behandling af selve migrænen.
Hvornår bør du søge læge?
Kontakt læge, hvis:
- Hovedpinen er ny og markant anderledes end det, du plejer at opleve
- Den kommer pludseligt og er meget kraftig
- Du oplever synsforstyrrelser, talebesvær eller lammelser
- Anfaldene bliver hyppigere eller kraftigere over tid
En læge kan afklare diagnosen og eventuel medicinsk behandling, som massage ikke kan erstatte.
Det næste skridt
Går du med tilbagevendende hovedpine og er i tvivl om, hvilken type der er tale om, er du velkommen til at ringe på 45 88 88 50 og tale med os om, hvordan massage kan indgå i din hverdag.
