Velkommen tilbage på job efter ferien.
Det er nu du skal huske vigtigheden af en god arbejdsstilling. En god arbejdsstilling kan hjælpe dig med at undgå skader og smerter, og det kan også gøre det lettere for dig at arbejde effektivt.
Her er nogle tips til en god arbejdsstilling:
- Sørg for, at din stol er indstillet korrekt. Dine fødder skal kunne nå gulvet, og dine knæ skal være bøjet i en vinkel på 90 grader. Dine skuldre skal være afslappede, og din nakke skal være lige.
- Sørg for, at din skærm er i den rigtige højde. Den skal være i øjenhøjde, så du ikke behøver at bøje hovedet op eller ned.
- Sørg for, at dit tastatur og din mus er placeret i en ergonomisk position. Dit tastatur skal være i skulderbreddes afstand fra din krop, og din mus skal være i en naturlig position for din hånd.
- Tag regelmæssige pauser fra din computer. Stå op og bevæg dig rundt hvert 20-30. minut. Dette vil hjælpe med at forebygge muskelspændinger og smerter.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe dig selv med at forebygge skader og smerter, og du kan også gøre det lettere for dig at arbejde effektivt.
Hvis du alligevel skulle være uheldig og have reddet dig en smerte, så ved du at Helse- & Idrætsklinikkens behandlere er klar til at hjælpe dig. Book en tid og lad os hjælpe dig til en bedre og næsten smertefri hverdag.
