fbpx
nordwood themes kRNZiGKtz48 unsplash scaled

Tilbage på job og god arbejdsstilling

Velkommen tilbage på job efter ferien.

Det er nu du skal huske vigtigheden af en god arbejdsstilling. En god arbejdsstilling kan hjælpe dig med at undgå skader og smerter, og det kan også gøre det lettere for dig at arbejde effektivt.

Her er nogle tips til en god arbejdsstilling:

  • Sørg for, at din stol er indstillet korrekt. Dine fødder skal kunne nå gulvet, og dine knæ skal være bøjet i en vinkel på 90 grader. Dine skuldre skal være afslappede, og din nakke skal være lige.
  • Sørg for, at din skærm er i den rigtige højde. Den skal være i øjenhøjde, så du ikke behøver at bøje hovedet op eller ned.
  • Sørg for, at dit tastatur og din mus er placeret i en ergonomisk position. Dit tastatur skal være i skulderbreddes afstand fra din krop, og din mus skal være i en naturlig position for din hånd.
  • Tag regelmæssige pauser fra din computer. Stå op og bevæg dig rundt hvert 20-30. minut. Dette vil hjælpe med at forebygge muskelspændinger og smerter.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe dig selv med at forebygge skader og smerter, og du kan også gøre det lettere for dig at arbejde effektivt.

Hvis du alligevel skulle være uheldig og have reddet dig en smerte, så ved du at Helse- & Idrætsklinikkens behandlere er klar til at hjælpe dig. Book en tid og lad os hjælpe dig til en bedre og næsten smertefri hverdag.

Zoneterapi tilskudssatser 2024

Øget tilskud til Zoneterapi i 2024

Oplev Velvære og Spar Penge: Nye Tilskudspriser til Zoneterapi fra Sygeforsikring Danmark hos Helse- og Idrætsklinikken Hej alle sammen! Vi har spændende nyheder at dele med jer fra Helse- og…
376262689 715299823946013 1745081908713169208 n

Kundeanmeldelse

Vi elsker at høre fra jer, hvad i syns op behandlingen eller hvad i har oplevet.  
angel lopez YwnF1Sfsagw unsplash

Depression

Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at massage kan have en positiv effekt på symptomer på depression. En mulig forklaring på dette kunne være, at massage kan reducere niveauet…
romina farias B5LZDN t fc unsplash

Fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk tilstand, der forårsager muskelsmerter, træthed og ømhed i flere områder af kroppen. Massage og Triggerpunkt behandling kan være effektive behandlingsmetoder til at lindre symptomerne på fibromyalgi.…
elijah hiett umfpFoKxIVg unsplash edited

Hvad sker der efter en behandling?

De fleste mennesker oplever velvære, afspændthed og stor frihed i åndedrættet. Din krops gemte ressourcer vil forstærkes, og du vil som oftest have en følelse af lethed i kroppen. Din…
crystalweed cannabis rLR4smahG2Q unsplash

CBD olie som supplement 

På Helse- & Idrætsklinikken er vi altid interesseret i at finde de bedste metoder til smertedækning. Vi har god erfaring med mange manuelle behandlinger, men også med CBD-olier. Vi anvender…
israel andrade YI 9SivVt s unsplash

Arbejdsgiverbetalt massage

Fuld Fradragsberettiget behandling En virksomheds udgifter til behandling og forebyggelse af ansattes arbejdsskader er fuld fradragsberettiget. Og det medfører ikke beskatning af den ansatte. Skattelovgivningen: Udskrift fra SKATs hjemmeside ang.…
p3 2

Behandling ved psoriasis og psoriasisgigt (PsA)

Kan du få massage, hvis du har psoriasis? Hvis du har psoriasis, kan du opleve, at dine symptomer bliver værre, når du føler dig stresset. Stress er en almindelig psoriasisudløser.…
Glukosamin

Glukosamin og MSM

Glukosamin og MSM Vi anvender forskellige produkter i vores behandlinger på klinikken. Specielt Glucosamin og MSM cremen er vi glade for. Denne creme er rigtigt god at smøre på huden…
Menu