fbpx
Hælsporer massage

Hælsporer

Hvad er hælsporeR?

En lille knogleudbygning  kaldes også en hælspore. Den kan ses på røntgenbilleder af hælen. Man kalder den en hælspore, fordi den ligner en lille spore, som man finder på en ridestøvle. Udtrykket hælspore anvendes ofte som en samlet betegnelse for smerter i og ved hælen, men faktisk er der tale om en irritationstilstand eller betændelsestilstand i en slimsæk, man finder under hælknoglen, eller inde i den sene, der hæfter under hælen.

Hvorfor opstår EN hælspore?

Ved overbelastning af trædepuden under hælbenet, opstår en hælspore. Det er gennem længere overbelastning af svangsenen. Svangsenen udspringer fra hælen og går under foden frem mod tæerne. Den tager imod stød, når man træder ned. Løb og gang på hårdt underlag er typisk årsag til overbelastning. Det kan også være brug af sko uden den rette stødabsorption. Hvis du lider af hulfodethed, platfodethed eller har gigt, ses hælesporer oftere.

Hvad er symptomerne på hælesporer?

Smerter under eller på indersiden af hælen, specielt når du lægger vægt på foden, når du står, går eller løber, er almindelige symptomer. Du kan opleve at smerten stråler i foden og fodsålen. Om morgenen er smerterne værst og det kan føles som om, du skal gå foden varm, for overhovedet at kunne komme videre og turde tage et rigtigt skridt på foden.

ØVELSER

Du kan med fordel trille din fod på en massagebold, vi anbefaler denne.

Der findes mange gode øvelsesvideoer på nettet. Bolden har en speciel god effekt mod hælesporer. Eks. her: Sådan får du smidige ben ved at arbejde med dit fascia og bindevæv (denintelligentekrop.dk)

Vores Zoneterapeut Annette har også succes med at behandle hælesporer.

Zoneterapi tilskudssatser 2024

Øget tilskud til Zoneterapi i 2024

Oplev Velvære og Spar Penge: Nye Tilskudspriser til Zoneterapi fra Sygeforsikring Danmark hos Helse- og Idrætsklinikken Hej alle sammen! Vi har spændende nyheder at dele med jer fra Helse- og…
376262689 715299823946013 1745081908713169208 n

Kundeanmeldelse

Vi elsker at høre fra jer, hvad i syns op behandlingen eller hvad i har oplevet.  
nordwood themes kRNZiGKtz48 unsplash

Tilbage på job og god arbejdsstilling

Velkommen tilbage på job efter ferien. Det er nu du skal huske vigtigheden af en god arbejdsstilling. En god arbejdsstilling kan hjælpe dig med at undgå skader og smerter, og…
angel lopez YwnF1Sfsagw unsplash

Depression

Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at massage kan have en positiv effekt på symptomer på depression. En mulig forklaring på dette kunne være, at massage kan reducere niveauet…
romina farias B5LZDN t fc unsplash

Fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk tilstand, der forårsager muskelsmerter, træthed og ømhed i flere områder af kroppen. Massage og Triggerpunkt behandling kan være effektive behandlingsmetoder til at lindre symptomerne på fibromyalgi.…
elijah hiett umfpFoKxIVg unsplash edited

Hvad sker der efter en behandling?

De fleste mennesker oplever velvære, afspændthed og stor frihed i åndedrættet. Din krops gemte ressourcer vil forstærkes, og du vil som oftest have en følelse af lethed i kroppen. Din…
crystalweed cannabis rLR4smahG2Q unsplash

CBD olie som supplement 

På Helse- & Idrætsklinikken er vi altid interesseret i at finde de bedste metoder til smertedækning. Vi har god erfaring med mange manuelle behandlinger, men også med CBD-olier. Vi anvender…
israel andrade YI 9SivVt s unsplash

Arbejdsgiverbetalt massage

Fuld Fradragsberettiget behandling En virksomheds udgifter til behandling og forebyggelse af ansattes arbejdsskader er fuld fradragsberettiget. Og det medfører ikke beskatning af den ansatte. Skattelovgivningen: Udskrift fra SKATs hjemmeside ang.…
p3 2

Behandling ved psoriasis og psoriasisgigt (PsA)

Kan du få massage, hvis du har psoriasis? Hvis du har psoriasis, kan du opleve, at dine symptomer bliver værre, når du føler dig stresset. Stress er en almindelig psoriasisudløser.…
Menu