fbpx
Hælsporer massage

Hælsporer

Hvad er hælsporeR?

En lille knogleudbygning  kaldes også en hælspore. Den kan ses på røntgenbilleder af hælen. Man kalder den en hælspore, fordi den ligner en lille spore, som man finder på en ridestøvle. Udtrykket hælspore anvendes ofte som en samlet betegnelse for smerter i og ved hælen, men faktisk er der tale om en irritationstilstand eller betændelsestilstand i en slimsæk, man finder under hælknoglen, eller inde i den sene, der hæfter under hælen.

Hvorfor opstår EN hælspore?

Ved overbelastning af trædepuden under hælbenet, opstår en hælspore. Det er gennem længere overbelastning af svangsenen. Svangsenen udspringer fra hælen og går under foden frem mod tæerne. Den tager imod stød, når man træder ned. Løb og gang på hårdt underlag er typisk årsag til overbelastning. Det kan også være brug af sko uden den rette stødabsorption. Hvis du lider af hulfodethed, platfodethed eller har gigt, ses hælesporer oftere.

Hvad er symptomerne på hælesporer?

Smerter under eller på indersiden af hælen, specielt når du lægger vægt på foden, når du står, går eller løber, er almindelige symptomer. Du kan opleve at smerten stråler i foden og fodsålen. Om morgenen er smerterne værst og det kan føles som om, du skal gå foden varm, for overhovedet at kunne komme videre og turde tage et rigtigt skridt på foden.

ØVELSER

Du kan med fordel trille din fod på en massagebold, vi anbefaler denne.

Der findes mange gode øvelsesvideoer på nettet. Bolden har en speciel god effekt mod hælesporer. Eks. her: Sådan får du smidige ben ved at arbejde med dit fascia og bindevæv (denintelligentekrop.dk)

Vores Zoneterapeut Annette har også succes med at behandle hælesporer.

p3 2

Behandling ved psoriasis og psoriasisgigt (PsA)

Kan du få massage, hvis du har psoriasis? Hvis du har psoriasis, kan du opleve, at dine symptomer bliver værre, når du føler dig stresset. Stress er en almindelig psoriasisudløser.…
Glukosamin

Glukosamin og MSM

Glukosamin og MSM Vi anvender forskellige produkter i vores behandlinger på klinikken. Specielt Glucosamin og MSM cremen er vi glade for. Denne creme er rigtigt god at smøre på huden…
Jan Nordkvist - Helse- & Idrætsklinikken

Vi åbner igen!

Myndighederne har besluttet, at vi må åbne igen efter påske den 6/4-21. Regerings krav er at du som klient, skal kunne fremvise et gyldigt coronapas med enten bevis på, at…
Ispose

Akutte skader behandles med ispose

Hvordan virker kuldebehandling? Blodkarrene trækker sig sammen under punktet hvor posen ligger. Derved strømmer der mindre blod til det skadede væv. Blodansamlinger mindsker og iltforbruget i det skadede væv nedsættes.…
Thumper Verve massage apparat

Officiel forhandler af Thumper massageapperater

Officiel forhandler af Thumper massageapperater Helse- & Idrætsklinikken er blevet officiel forhandler af Thumper® massageapparater. Thumper® designer, producerer og distribuerer professionelt kvalitetsmassageudstyr. Hvert produkt er genialt designet og omhyggeligt bygget…
Rabat på massage

Januar Rabat på massage

Lige nu kan du købe gavekort til massage af 60 eller 30 minutters varighed til en reduceret pris. Gavekortet sendes til dig med det samme og kan indløses ved din…
Nytår

Klinikken holder lukket lidt endnu

Vi efterlever regeringens anvisninger, om midlertidig nedlukning af klinikken, frem til d. 7 februar Derfor ønskes i et godt nytår, og så ses vi på den anden side. Det er…
Gavekort Julegave til massage i Lyngby

Giv en god julegave

Verdens bedste julegave ide! Den forandrede verden vi alle prøver at navigere i, har betydet ændringer for mange. Flere og flere arbejder hjemmefra og har derfor fået smerter, de ikke…
Back & Bone Training

Back & Bone Training

Som noget nyt har vi på klinikken fået lørdagstræning. Vi tilbyder nu Body & Bone training hold, som er intensiv træning på stol. Her vil der være fokus på bindevævsstræk,…
Menu