Skolestart er en spændende tid for børn og unge – nye bøger, skemaer og genforening med vennerne. Men for nogle markerer den også begyndelsen på noget mindre rart: hovedpine, træthed og uro i kroppen.
Hos Helse- & Idrætsklinikken ser vi hvert år et stigende antal børn og unge med spændingshovedpine, især i overgangen fra sommerferie til skole. Heldigvis findes der skånsomme og naturlige metoder til at lindre – og forebygge – problemet.
I dette indlæg ser vi nærmere på:
- Hvorfor børn og unge får hovedpine ved skolestart
- Hvordan du som forælder kan hjælpe
- Hvordan mild massage, akupunktur og ergonomisk vejledning kan gøre en forskel
Hvorfor får børn og unge hovedpine ved skolestart?
Når skoleåret starter igen, ændres børns hverdag markant:
- De sidder mere stille
- De bruger skærm i længere tid ad gangen
- Søvnmønstret ændres
- Kravene til koncentration og præstation stiger
- Der er ofte mere støj og uro i skoledagen
Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine blandt børn og unge. Den viser sig typisk som trykkende eller pressende smerter i panden, tindingerne eller baghovedet – og den hænger ofte sammen med muskelspændinger i nakke, skuldre og kæbe.
Hvordan kan du som forælder spotte det?
Børn og unge sætter ikke altid ord på deres ubehag. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på:
- Gentagne klager over hovedpine efter skole
- Træthed og irritabilitet om eftermiddagen
- Vanskeligheder ved at koncentrere sig
- Øget behov for ro og mørke
- Klager over ømme skuldre eller nakke
Jo tidligere man reagerer, desto lettere er det at afhjælpe.
Skånsom behandling hos Helse- & Idrætsklinikken
Vi tilbyder blid og respektfuld behandling, der er velegnet til børn og unge – uden brug af medicin og uden bivirkninger.
Mild massage og afspænding
Enkle, rolige greb kan løsne op for spændinger i nakke, skuldre og kæbe – typiske problemområder ved hovedpine. Behandlingen foregår i et roligt tempo og tilpasses altid barnets alder og behov.
Fordele:
- Mindsker spændinger i muskulatur og bindevæv
- Skaber ro i nervesystemet
- Giver en følelse af velvære og tryghed
Mange børn mærker allerede en forskel efter én behandling – især hvis hovedpinen skyldes spændinger eller skæv belastning.
ØREAkupunktur – uden at gøre ondt
Vi anvender også akupunktur i en mild og børnevenlig form, som ofte kombineres med øreakupunktur. Nålene er tynde som hår og mærkes sjældent – og der bruges kun ganske få.
Øreakupunktur kan hjælpe med:
- At balancere kroppens energi og nervesystem
- At reducere spændingshovedpine og uro
- At give bedre søvn og restitution
Behandlingen er rolig og foregår i samarbejde med barnet – vi forklarer altid, hvad vi gør, og hvorfor.
Ergonomisk vejledning – små ændringer, stor effekt
Meget af den hovedpine, vi ser hos skolebørn, skyldes dårlig arbejdsstilling – både i klasselokalet og derhjemme.
Vi vejleder gerne i:
- Korrekt siddestilling ved skrivebord og skærm
- Brug af støtte til fødder og ryg
- Skærmafstemning og pauser
- Enkle øvelser til nakke, skuldre og øjne
Et barn, der sidder godt og bevæger sig i løbet af dagen, får både færre smerter og bedre koncentration.
Når behandling bliver en tryg oplevelse
Vi lægger stor vægt på at møde børn og unge i øjenhøjde. Behandlingen skal være rar og tryg – ikke noget man skal “tage sig sammen til”.
Vi inddrager barnet i forløbet, og mange oplever, at det føles som en pause fra hverdagen. Nogle børn bliver så trygge, at de falder i søvn under behandlingen – og det er helt okay.
Vil du hjælpe dit barn til en bedre skolestart?
Hvis dit barn kæmper med hovedpine, spændinger eller uro i kroppen, så vent ikke – jo hurtigere vi tager fat, desto nemmere er det at afhjælpe.
Hos os får du:
- Erfaren og nænsom behandling
- Fokus på både årsag og symptomer
- Råd til hverdag og ergonomi
- Et roligt og børnevenligt behandlingsmiljø
Book tid her
Eller kontakt os for en uforpligtende snak
