5 – måder massage kan afhjælpe Hævelser og varme-relaterede problemer.
Når sommervarmen rammer, eller du befinder dig i varme omgivelser, kan kroppen have svært ved at regulere sin temperatur.
Hos Helse- og Idrætsklinikken i Lyngby har vi ekspertviden inden for, hvordan massage kan afhjælpe hævelser og varme-relaterede problemer og sikre din velvære.
Forbedret temperaturregulering
En af de vigtigste fordele ved massage er forbedret cirkulation. Ved at øge blodgennemstrømningen hjælper massage kroppen med at regulere temperaturen mere effektivt. Det betyder, at varmen fordeles jævnt i kroppen, hvilket forhindrer overophedning i specifikke områder. Vores erfarne massageterapeuter anvender teknikker, der også fremmer lymfedrænage, hvilket hjælper med at fjerne overskydende væsker og toksiner. Dette kan være særligt gavnligt for at reducere hævelse og ødem forårsaget af varme.
Lindre muskelspændinger og kramper
Høje temperaturer kan ofte føre til muskelkramper og spændinger. Massage kan effektivt lindre denne ubehag ved at afslappe musklerne og mindske smerterne. Hos Helse- og Idrætsklinikken benytter vi specifikke massageteknikker, der reducerer muskelstivhed og forbedrer fleksibiliteten, hvilket hjælper med at mindske virkningerne af varme på dine muskler. Dette gør det muligt for dig at forblive aktiv og komfortabel, selv i de varmeste perioder.
Reducere stress og angst
Varme kan ofte øge stress- og angstniveauer. Vores massageterapeuter ved Helse- og Idrætsklinikken fokuserer på at skabe en afslappende oplevelse, der hjælper med at reducere disse niveauer. Massage fremmer frigivelsen af endorfiner og reducerer kortisolniveauer, hvilket skaber en generel følelse af velvære. Denne mentale afslapning kan bidrage til en opfattelse af at føle sig køligere og mere komfortabel i varme omgivelser.
Hudpleje og hydrering
Selvom massage ikke direkte hydrerer, opfordrer det til væskeindtag efter sessionen. Korrekt hydrering er afgørende for at håndtere varme og forhindre dehydrering. Vores massageterapeuter anvender også kølende lotioner eller olier, som giver en forfriskende fornemmelse og hjælper med at køle kroppen eksternt. Dette kan være en dejlig lindring på en varm sommerdag.
Forbedret Søvnkvalitet
Varme kan forstyrre din søvn, men massage kan hjælpe. Ved at fremme dybere og mere afslappende søvn, hjælper massage med at genoprette kroppen og sindet, hvilket er afgørende for dit helbred under varme forhold. Vores massageterapeuter arbejder på at reducere muskelspændinger og skabe en afslappende atmosfære, der fremmer bedre søvnkvalitet.
Klinisk ekspertise hos Helse- og Idrætsklinikken
Hos Helse- og Idrætsklinikken er vi specialiserede i at bruge massage til at håndtere og reducere virkningerne af varme på kroppen. Vores erfarne terapeuter anvender evidensbaserede teknikker til at forbedre blodgennemstrømningen, lindre muskelspændinger, reducere stress og fremme bedre hydrering og søvn. Vi tilbyder en række forskellige massager, der kan tilpasses dine individuelle behov, især når du er udfordret af varme.
Hvad siger seneste forskning?
Forskning viser, at massage kan have en positiv effekt på hævelser og ødem. For eksempel viser et studie offentliggjort i Journal of Manual & Manipulative Therapy, at massage er effektiv til at reducere hævelser og forbedre lymfefunktion. En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Physical Therapy Science fandt, at manuel lymfedrænage, en teknik anvendt i massage, signifikant reducerer ødem og fremmer bedre væskebalance i kroppen.
Book din tid i dag
Hvis du oplever ubehag på grund af varme, eller ønsker at forebygge varme-relaterede problemer, så book en tid hos Helse- og Idrætsklinikken i dag. Vores professionelle massageterapeuter står klar til at hjælpe dig med at opnå optimal velvære, selv i de varmeste måneder. Oplev alle vores behandlinger her.
Læs også meget mere om gode råd til lindring af overgangsalderen eller hvornår du burde få en massage.
Jan Nordkvist
Helse- og Idrætsklinikken
Massage
