fbpx
Hvornår bør du få massage?

Hvornår bør du få massage? En guide til optimalt velvære.

Hvornår bør du få massage? En guide til optimalt velvære. 

At prioritere ens fysiske og mentale helbred er afgørende for at opretholde en sund livsstil. Massage er en effektiv og behagelig måde at pleje både krop og sind på, men det kan være svært at vide, hvornår det er bedst at få en massage for at opnå maksimale fordele.

1. Efter træning eller fysisk aktivitet

Efter intens træning kan musklerne føles ømme og spændte. En massage efter træning kan hjælpe med at mindske ømhed og stivhed samt fremskynde restitutionen ved at forbedre blodcirkulationen og lindre muskelspændinger.

Hos Helse- og Idrætsklinikken tilbyder vi specialiseret sportsmassage, der er designet til at optimere restitutionen og forbedre sportspræstationen.

2. Ved stress og spændinger

Stress og spændinger kan akkumulere kroppen og føre til fysiske symptomer som hovedpine, muskelspændinger og søvnforstyrrelser. Regelmæssig massage kan være en effektiv måde at reducere stressniveauet, forbedre søvnkvaliteten og løsne spændte muskler.

Vores erfarne massører hos Helse- og Idrætsklinikken er specialiseret i at skræddersy massagebehandlinger til at lindre stress og spændinger og genoprette balance i kroppen og sindet.

3. Til forebyggelse og vedligeholdelse af sundhed

Selv når du ikke føler dig stresset eller har muskelsmerter, kan regelmæssig massage være en værdifuld del af din sundhedsrutine. Ved at investere i forebyggende massage kan du forhindre fremtidige skader, forbedre din kropsholdning og generelt fremme din fysiske og mentale velvære.

Hos Helse og Idrætsklinikken tilbyder vi en række massagebehandlinger, herunder klassisk svensk massage, dybdegående massage og graviditetsmassage, der er designet til at opfylde dine individuelle behov og mål.

Book din massage hos Helse og Idrætsklinikken i dag. 

Uanset om du har brug for lindring fra ømme muskler, stressreduktion eller generel velvære, er massage en effektiv og behagelig måde at investere i dit helbred på. Besøg vores massage-afsnit for at lære mere om vores massagebehandlinger og book din næste session hos Helse- og Idrætsklinikken i dag.

Du kan vælge mellem enten Massage i 60 minutter eller Massage i 30 minutter.

Husk at tjekke op på Danmark, om du er berettiget til tilskud til en af vores behandlinger.

Læs også vores seneste blogindlæg 5 – måder at afhjælpe hævelser i varmen eller 5 – tips til lindring af overgangsalderen.

Jan Nordkvist
Helse- og Idrætsklinikken
Massage

 

Japansk lifting

Gua Sha Anbsigtsbehandling

GUA SHA Ansigtsbehandling Som klient der skal til at have en gua sha ansigtsbehandling, kan du forvente følgende: Introduktion og Forberedelse: Terapeuten vil typisk starte med at forklare behandlingen og…
5 - måder massage kan afhjælpe Hævelser

Afhjælp hævelser i varmen

5 – måder massage kan afhjælpe Hævelser og varme-relaterede problemer. Når sommervarmen rammer, eller du befinder dig i varme omgivelser, kan kroppen have svært ved at regulere sin temperatur.  Hos…
Kvinde der sidder på en seng med hånden i hovedet. Hun savner lindring til overgangsalderen.

Lindring af overgangsalderen

Lindring af overgangsalderen med alternative behandlinger. Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, hvor vores hormonniveauer ændrer sig, hvilket kan medføre symptomer som hedeture, humørsvingninger, og søvnforstyrrelser. Hos Helse- og…
Zoneterapi tilskudssatser 2024

Øget tilskud til Zoneterapi i 2024

Oplev Velvære og Spar Penge: Nye Tilskudspriser til Zoneterapi fra Sygeforsikring Danmark hos Helse- og Idrætsklinikken Hej alle sammen! Vi har spændende nyheder at dele med jer fra Helse- og…
376262689 715299823946013 1745081908713169208 n

Kundeanmeldelse

Vi elsker at høre fra jer, hvad i syns op behandlingen eller hvad i har oplevet.  
nordwood themes kRNZiGKtz48 unsplash

Tilbage på job og god arbejdsstilling

Velkommen tilbage på job efter ferien. Det er nu du skal huske vigtigheden af en god arbejdsstilling. En god arbejdsstilling kan hjælpe dig med at undgå skader og smerter, og…
angel lopez YwnF1Sfsagw unsplash

Depression

Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at massage kan have en positiv effekt på symptomer på depression. En mulig forklaring på dette kunne være, at massage kan reducere niveauet…
romina farias B5LZDN t fc unsplash

Fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk tilstand, der forårsager muskelsmerter, træthed og ømhed i flere områder af kroppen. Massage og Triggerpunkt behandling kan være effektive behandlingsmetoder til at lindre symptomerne på fibromyalgi.…
elijah hiett umfpFoKxIVg unsplash edited

Hvad sker der efter en behandling?

De fleste mennesker oplever velvære, afspændthed og stor frihed i åndedrættet. Din krops gemte ressourcer vil forstærkes, og du vil som oftest have en følelse af lethed i kroppen. Din…
crystalweed cannabis rLR4smahG2Q unsplash

CBD olie som supplement 

På Helse- & Idrætsklinikken er vi altid interesseret i at finde de bedste metoder til smertedækning. Vi har god erfaring med mange manuelle behandlinger, men også med CBD-olier. Vi anvender…
Menu